宮田トオルの健康が一番!

  職場でできる宮田式ヒザ痛ツボ運動法

1 血海(けっかい)運動法

ヒザを軽く曲げ膝蓋骨(ヒザのお皿)の上内角から約4cm(指三本)の位置のツボを刺激

2 梁丘(りょうきゅう)運動法

ヒザを軽く曲げ膝蓋骨(ヒザのお皿)の上外角から約4cm(指三本)の位置のツボを刺激

3 足三里(あしさんり)運動法

手の親指と他の4指でL字をつくり、親指を膝頭の上端にあて、中指の先の位置のツボを刺激。

​1~3の運動法