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1 血海(けっかい)運動法
ヒザを軽く曲げ膝蓋骨(ヒザのお皿)の上内角から約4cm(指三本)の位置のツボを刺激
2 梁丘(りょうきゅう)運動法
ヒザを軽く曲げ膝蓋骨(ヒザのお皿)の上外角から約4cm(指三本)の位置のツボを刺激
3 足三里(あしさんり)運動法
手の親指と他の4指でL字をつくり、親指を膝頭の上端にあて、中指の先の位置のツボを刺激。
1~3の運動法