宮田トオルの健康が一番！

　　職場でできる宮田式ヒザ痛ツボ運動法

１　血海（けっかい）運動法

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ヒザを軽く曲げ膝蓋骨（ヒザのお皿）の上内角から約４cm（指三本）の位置のツボを刺激

２　梁丘（りょうきゅう）運動法

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ヒザを軽く曲げ膝蓋骨（ヒザのお皿）の上外角から約４cm（指三本）の位置のツボを刺激

３　足三里（あしさんり）運動法

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手の親指と他の４指でＬ字をつくり、親指を膝頭の上端にあて、中指の先の位置のツボを刺激。

​１～３の運動法